Com fer un bon ús del protector solar

Si no fem servir bé els protectors poden no protegir-nos, i fins i tot ser pitjor que si no ens n'haguéssim posat. Aquí recollim les recomanacions essencials.
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestShare on Google+Email this to someone

Quanta crema?

Es recomana posar-ne unes sis culleretes per a un cos adult, però diversos estudis han vist que de mitjana ens en posem una quarta part; així la capacitat protectora és quatre vegades inferior.

Tanmateix, tampoc es tracta d’untar-nos pel broc gros. Quan ens banyem es queda al mar una part prou significativa de les cremes (malgrat que siguin resistents a l’aigua), i aquestes restes perjudiquen l’ecosistema marí.

Així doncs, es tractaria de cobrir-nos per tot arreu, però sense posar-nos una capa gruixuda de protector.

 

Quanta estona al sol?

Si tenim moltes ganes de posar-nos ben morens aviat, i si gaudim rebent els rajos del sol, podem voler allargar l’estona que prenem el sol fent servir una crema amb protecció alta, o potser posant-nos-en molta.

Ja hem vist que això segon val més evitar-ho, però sobretot és important no pensar que un protector potent ens permet estar al sol tanta estona com vulguem. Alguns estudis científics indiquen que hi ha una certa correlació entre l’ús de protectors i l’aparició de melanoma, i un dels factors que hi pot influir és el fet de prendre el sol durant molta estona amb la confiança que estem ben protegits.(1) Cap crema protegeix al 100%. Cal dir que aquests estudis es van fer en un temps en què els protectors només filtraven els rajos UVB.

 

Cal aplicar-ne més d’un cop?

Les autoritats sanitàries aconsellen fer-ho cada dues hores. Tanmateix, hem de preguntar-nos si més de dues hores seguides al sol no és excessiu. Tot i que en ocasions serà inevitable (per exemple si fem feines al sol, o travesses per la muntanya).

Convé tornar-nos a posar crema especialment després de banyar-nos, eixugar-nos o suar, encara que la crema sigui resistent a l’aigua.

La reaplicació és important sobretot si fem servir cremes fetes a base de filtres químics. En aquest cas, no fer-ho pot ser més perjudicial que no haver-nos posat protector, perquè a mesura que la pell va absorbint els filtres les radiacions solars van tornant a penetrar a la pell, i en trobar-hi els filtres químics generen més radicals lliures que si hi penetressin sense haver-hi crema. Aquest és un altre factor que influeix en la correlació entre l’ús de protectors i melanoma.

 

Altres recomanacions

– Si fem servir un protector convencional, amb filtres químics, cal posar-nos-el mitja hora abans de prendre el sol, perquè hagi tingut temps de penetrar. I amb la pell ben eixuta i sense suar.

– Els esprais s’han d’agitar bé abans d’aplicar-los, i alguns tubs també (mirem si el fabricant ens ho indica).

– No ens oblidem de protegir el voltant dels ulls i els llavis. Per als llavis existeixen llapissos protectors.

– A casa, les cremes s’han de guardar en un lloc fresc i sec. En un cotxe al sol s’aniran fent malbé.
– Si prenem el sol gaire estona va bé beure líquids, sobretot aigua, i menjar fruita.

 

Si ens hem cremat

Quan ens hem cremat convé beure molta aigua o sucs rics en vitamina C. Algunes coses que s’aconsellen:

– Menjar kiwis, que tenen molta aigua i vitamina C, i espàrrecs o vinagre de poma, per regenerar la pell.

-Aplicar sobre la pell, per alleugerir la cremor: suc de pastanaga o de síndria, rodanxes de cogombre o patata.

-Posar-nos farina congelada a les parts cremades, perquè el fregadís de la roba o els llençols no ens molesti.

-Untar-nos amb oli d’ametlles, que fa que la pell no se’ns peli tant.

 

Recordatori per a l’hora d’escollir una crema

-Anar a comprar-la a una botiga (o web) de productes ecològics, dietètica o herboristeria.

-Que dugui filtres físics: diòxid de titani o òxid de zinc, però que no tinguin la paraula “nano” al darrere.

-Que dugui un d’aquests segells hi posaré els logos: BioVidaSana, NaTrue, The Soil Association, BDIH, ICEA, Cosmebio, Ecocert.

-Que dugui aquest símbol:

-La protecció mitjana és suficient per als casos no extrems. Busquem-la superior si hem d’estar al sol moltes hores, o a molta altitud, o hi tenim al·lèrgia.

 

Notes

1. Per exemple J. Westerdahl i altres: Sunscreen use and malignant melanoma. International Journal of Cancer vol. 87, setembre 2000.

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestShare on Google+Email this to someone

Álvaro Porro

Antic investigador d'Opcions i antic director del Centre de Recerca i Informació en Consum